streda 29. marca 2023
E-mail: marketing@radiosity.sk
Tel: +421 948 711 538 (PO - PI, 08:00 - 20:00)
Rádio SiTy Rádio SiTy
  • BRATISLAVA NEWS
  • PODCASTY
  • Relácie
  • SÚŤAŽE
  • MERCH
  • REKLAMA
  • Sity Coffee&Wine
  • KONTAKT
Toolroom - Poolside Miami 2018
Rádio SiTy Rádio SiTy

HOT NEWS

Prídu Chico & The Gypsies

Unikátna novinka o dominante

Navštívte Sity Coffee & Wine

Shakatak mu vzdávajú hold!

HUDBA   |   FILMY a SERIÁLY   |   CELEBRITY   |   LIFESTYLE   |   ZAUJÍMAVOSTI

E-mail: hudba@radiosity.sk
Tel: +421 911 111 107
Tel: +421 948 711 538
(PO – PI, 08:00 – 20:00)
E-mail: marketing@radiosity.sk
Rádio SiTy Rádio SiTy
  • BRATISLAVA NEWS
  • PODCASTY
  • Relácie
  • SÚŤAŽE
  • MERCH
  • REKLAMA
  • Sity Coffee&Wine
  • KONTAKT

HOT NEWS

Prídu Chico & The Gypsies

Unikátna novinka o dominante

Navštívte Sity Coffee & Wine

Shakatak mu vzdávajú hold!

HUDBA   |   FILMY a SERIÁLY   |   CELEBRITY   |   LIFESTYLE   |   ZAUJÍMAVOSTI

Toolroom - Poolside Miami 2018
Toolroom - Poolside Miami 2018
  1. Domov
  2. Lifestyle
  3. Rekordér nachádza silu v hlbinách
 Rekordér nachádza silu v hlbinách
Freediver v Rádiu SiTy (Foto: M. Ruman, Fb, Rádio SiTy)
Lifestyle

Rekordér nachádza silu v hlbinách

hudba@radiosity.sk 13. októbra 2022

Martin Ruman (39) sa vie na jeden nádych ponoriť do hĺbky 101 metrov! K národnému rekordu ho paradoxne doviedlo podlomené zdravie. Musel skoncoval so športom v ktorom exceloval, aby zažiaril v inom, ktorý poznal z filmu Magická hlbočina. Napriek rizikám našiel vo freedivingu relax a do tajomstiev hlbín uvádza aj ostatných. Tento šport môže byť podľa neho kľúčom k životným úspechom.

11. júl 2021, Sharm el-Sheikh, Egypt (Foto: M. Ruman, Fb)

Tvrdá rana života

Predstavte si, že ste majstrom a zrazu musíte skončiť. Rok 2013 by borcovi z Bratislavy nezávidel nik. Martin sa stal vo svojej kategórii slovenským šampiónom v armwrestlingu. Vďaka pretláčaniu rukou mal paže ako iný stehná a na metre ďaleko vzbudzoval veľký rešpekt. Potom však nastal drastický zvrat. Pri sparingu v boxe utrpel škaredé zranenie. V nasledujúcich dvoch rokoch musel vymeniť súťažné stoly za operačné. Napriek niekoľkým operáciám lakťov a rehabilitáciám, bol nútený ukončiť súťažnú kariéru. Hoci sa armwrestlingu úspešne venoval po zranení ako tréner či rozhodca, súťaženie mu to nedokázalo nenahradiť.

Príprava v Egypte (Foto: M. Ruman, Fb)

Môj nový začiatok

Štyri roky po osudovom zranení sa Martinovi otvorila nová brána, pod vodnou hladinou. Po prvej dovolenke v Egypte, kde sa stal podmorský svet pre Martina magnetom, prišiel prvý kurz freedivingu. Vyhľadal kurz freedivingu v Egypte pod vedením inštruktora z Česka, Petra Valu. Dnes je jeho skvelým priateľom.

Martin hovorí o spolupráci s hviezdami

Martin začal s freedivingom s rekreačných dôvodov, hľadal vnútorný pokoj a ten našiel pod vodnou hladinou. Už na prvom kurze sa však zaujímal o súťaženie v tomto krásnom, no špecifickom športe. V roku 2018 štartoval po prvý raz na súťažiach v bazénových, aj v hĺbkových disciplínach. 

Pretekár v akcii (Foto: M. Ruman, Fb)

Cesta ku dnu vedie na vrchol

Freediving nie iba o maximálnom nádychu. Schopnosť zadržiavať dych na dlhé minúty v hlbokom ponore si vyžaduje komplexnú pripravenosť. Atlét musí byť pripravený fyzicky, technicky a mentálne, aby sa bol schopný ponoriť do extrémnej hĺbky a bezpečne sa z nej vrátiť na hladinu. Vysporiadať sa musí s premenlivými podmienkami, akými sú vlny, morské prúdy či termoklíma, teda zmeny teploty vody v závislosti od hĺbky. Relaxovať telo aj myseľ, ako aj vyrovnávať tlak v dutinách počas ponoru sú nevyhnutné schopnosti na ceste do hlbín.

Martin Ruman hovorí o hroziacich zraneniach

Ponoru tak predchádza relaxácia na vodnej hladine. “Zníži sa mi tep a stiahnu sa mi cievy v končatinách. Krv sa počas ponoru začne presúvať z veľkého krvného obehu do malého, kde sa zhromažďuje v oblasti hrudníka srdca, mozgu a ostatných orgánov. Pľúca sú tak chránené pred poškodením a dôležité orgány, hlavne mozog, majú lepší prístup ku kyslíku,” povedal Martin Ruman v rozhovore pre TA3.

V príprave mu slúži ekvalizačná technika, ktorá pomôže s vyrovnávaním tlaku a zabráni tzv. Barotraume. Napriek tomu dostáva telo aj tak zabrať. “Počas ponoru mi svaly, mozog a ostatné orgány postupne spotrebúvajú kyslík a produkujú CO2. Vo väčších hĺbkach od -90 metrov som mal miestami príjemné pocity dusíkovej narkózy,” uviedol rekordér. Oporou v hlbinách môže byť záchranný tím, alebo signalizačné hodinky. 

Anjeli strážni pod vodou (Foto: M. Ruman, Fb)

Slovenský rekord v organizácii AIDA

Hĺbková sezóna, tak Martin označuje súťažný rok 2021 v Egypte. Vlani v Egyptskom Sharm El Sheikh v disciplíne FIM – Free Immersion stanovil nový Slovenský rekord v organizácii AIDA . Šplhom po lane sa ponoril do hĺbky 101 metrov a to za 3,14 minúty. Prekonal tak 10 rokov starý rekord svojho reprezentačného kolegu Martina Zajaca v tejto disciplíne o jeden meter.

Vynorenie (Foto: M. Ruman, Fb)

To hlavné prichádza potom

Vynorenie je ako znovuzrodenie a prvý nádych má nezvyčajnú príchuť. Kyslík po návrate z hlbín treba prijímať špeciálnou technikou. Súťažiaci musí navyše vykonať protokol po ktorom sa dočká hodnotenia rozhodcu. Vtedy sa freediver pomaly vracia k plnému vnímaniu. Nasledujú emócie, možno ako po odbehnutí maratónu. 

reklamny baner
Antalya, Turecko (Foto: M. Ruman, Fb)
Martin o vplyvoch freedivingu na dušu

Mení ma to

Sú hlbiny únikom od povrchnosti? “Freediving  ma formuje ako športovca aj človeka,” hovorí Martin a dodáva, že ponory môžu byť kľúčom pri budovaní duševnej a emočnej rovnováhy, či mentálneho zdravia. Vo vodách našiel neskutočný pokoj, až hlboký relax. 

Sharm el-Sheikh, Egypt (Foto: M. Ruman, Fb)

Dáte sa na freediving?

Tento šport má pozitívny vplyv na fyzickú aj psychickú kondíciu. Navyše, kto odolá obrovským tlakom vody v hlbinách, môže mať pri tlakoch bežného života na súši väčšiu výhodu. Aj nádychové potápanie má však svoje pravidlá a pred jeho realizáciou sa oplatí spraviť si kurz. S našim feedivingovým národným rekordérom sa dá absolvovať hoci aj za jediný víkend.

Školenie je rozdelené na teoretickú a praktickú časť.

Teória a prax na kurze (Foto: Martin Ruman, Ig)

Na kurzoch sa trénuje zadržiavanie dychu na suchu aj vo vode. Dôležitá je pritom relaxácia. Najlepší dokážu už v úvode dosiahnuť zaujímavé výsledky. Súčasťou školenia je aj plávanie na jeden nádych a technika práce s plutvami pod hladinou. Nezabúda sa ani na bezpečnosť a poskytovanie pomoci v prípade núdze.

Kurzy sú zamerané aj na bezpečnosť
Tréning môže byť aj zábavou (Foto: Martin Ruman, Ig)

Kto môže ísť na kurz?

Kurzy freedivingu sú určené pre všetkých od 16 rokov, ktorí sú fit. Do ponárania so zadržaným dychom sa niekedy púšťajú aj fajčiari. Časť z nich vďaka tomuto športu potom nachádza novú motiváciu, prečo si už nezapáliť.

Martin Ruman vraví, čo má spĺňať účastník kurzu

Čo nájdeme pod hladinou?

Na dne Gulášky motorka, v mori medúzy (Foto: Martin Ruman, Ig)

Freediving má pozitívne vplyvy na človeka a nie je drahý. Otvára brány do sveta hlbín, kde sa skrývajú pekné živočíchy, alebo dávne vraky. Ak by ste však chceli vidieť pod hladinou morskú pannu, zrejme ani kvôli nedostatku kyslíka nepochodíte. Môže však ponáranie priniesť záchranu partnerských vzťahov?

Vo vode ide aj o hodnoty

Martin Ruman dnes žije na Slovensku. Je členom bratislavského klubu Ocean Devils a na reprezentačné sústredenie vyrazil pod hlavičkou Zväzu Potápačov Slovenska.

Pripravuje sa s esami. Po boku mal popredného špecialistu, Taliana Andreu Zuccariho, ktorý s pomocou záťaže a vzduchového vaku pri vynáraní v disciplíne no-limit, klesol až 185 metrov pod vodnú hladinu. Majsterka sveta Alena Konečná je zasa držiteľka všetkých českých hĺbkových národných rekordov a našincovi poskytuje technickú, fyzickú, mentálnu a hypoxickú prípravu.

Bol na vrchole, keď ho zastavilo zranenie. Nedal sa zlomiť. Cieľavedomosťou, serióznym prístupom, disciplínou a s vynaložením všetkých síl sa stal znova národnou jednotkou. Tento príbeh je výbornou vizitkou nielen pre Martina Rumana, ale aj pre tých, čo ho podporujú ako sponzori.

Sharm El Sheikh (Foto: M. Ruman, Fb)

Zadržiavanie dychu má výhody

Schopnosť zadržať dych má široké spektrum využitia. Niekedy pri cestovaní v MHD, inokedy pri prejazde Ružomberkom, alebo na prípadnej exkurzii v hydinárňach.

Národný rekordér na návšteve Rádia SiTy (Foto: Rádio SiTy)

(Zdroj: Martin Ruman, TA3, Ocean Devils, Zväz Potápačov Slovenska, Rádio SiTy)

Zdielať:

  • 0
    Facebook
  • 0
    Twitter
  • 0
    Pinterest
Značky:Freediving Martin Ruman Rekord Voda
Predchádzajúci článok
Nasledujúci článok

Ostaňme v spojení

Zadajte email nižšie a dostávajte najnovšie informácie a novinky, aby Vám nič neušlo.

Najnovšie články
Hudba

Prídu Chico & The Gypsies

26. marca 2023
Bratislava news

Unikátna novinka o dominante

23. marca 2023
Lifestyle

Navštívte Sity Coffee & Wine

19. marca 2023
Hudba

Shakatak mu vzdávajú hold!

16. marca 2023
Kategórie
  • Bratislava news 29
  • Celebrity 16
  • Filmy a seriály 13
  • Hudba 38
  • Lifestyle 27
  • Zaujímavosti 17

Zostaňme v kontakte


facebook

youtube

reklamny baner

Témy Rádia SiTy
Lifestyle

Cesta za životom v zahraničí

9. februára 2023

Vždy som chcela cestovať a spoznávať iné krajiny. Prvá samostatná cesta sa mi podarila

Celebrity

Petra Vlhová má Zlatú líšku!

10. januára 2023

Slovenská hudba, slovenskí fanúšikovia, slovenské zástavy. V slovinskej Kranjskej Gore to počas uplynulého víkendu

Bratislava news

Toto sú športovci roka!

5. januára 2023

V našej oblasti máme vlastných športovcov roka. Vyhlasuje ich hlavné mesto spolu s krajom.

BRATISLAVA NEWS   |   PODCASTY   |   RELÁCIE   |   SÚŤAŽE   |   SITY COFFEE&WINE   |   MERCH    |     REKLAMA   |   KONTAKT   |   GDPR  

2021 Rádio Sity Bratislava  | Sity Media s.r.o.  Všetky práva vyhradené  I Created by Monkeymedia
app-store-badge
en_badge_web_generic
Používame cookies
Webová stránka radiosity používa súbory cookie na zhromažďovanie údajov s cieľom vytvárať štatistiky na zlepšenie kvality našich webových stránok a ich aktívnu spoluprácu s užívateľom. Naše súbory cookie môžete prijať alebo odmietnuť kliknutím na tlačidlá nižšie. Predvolená možnosť "Nesúhlas" sa uplatňuje v prípade, že sa nevydá žiadna voľba a odmietnutie neobmedzí vašu používateľskú skúsenosť. Viac informácii o pravidlách používania cookie sa dozviete na podstránke pravidlá ochrany osobných údajov.
Prijať všetky   Odmietnuť   Prispôsobit
Spravovať súhlas

Prehľad ochrany osobných údajov

Táto webová stránka používa súbory cookie na zlepšenie vášho zážitku pri prechádzaní webom. Z nich sa vo vašom prehliadači ukladajú súbory cookie, ktoré sú kategorizované podľa potreby, pretože sú nevyhnutné pre fungovanie základných funkcií webovej stránky. Používame aj cookies tretích strán, ktoré nám pomáhajú analyzovať a pochopiť, ako používate túto webovú stránku. Tieto cookies budú uložené vo vašom prehliadači iba s vaším súhlasom. Máte tiež možnosť zrušiť tieto cookies. Zrušenie niektorých z týchto súborov cookie však môže ovplyvniť váš zážitok z prehliadania.
Nevyhnutné
Vždy zapnuté
Nevyhnutné súbory cookie sú absolútne nevyhnutné pre správne fungovanie webovej stránky. Tieto súbory cookie anonymne zaisťujú základné funkcie a bezpečnostné prvky webovej stránky.
CookieDĺžka trvaniaPopis
ARRAffinity3 monthsARRAffinity cookie is set by Azure app service, and allows the service to choose the right instance established by a user to deliver subsequent requests made by that user.
ARRAffinitySameSitesessionThis cookie is set by Windows Azure cloud, and is used for load balancing to make sure the visitor page requests are routed to the same server in any browsing session.
cookielawinfo-checkbox-advertisement3 monthsSet by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Advertisement" category .
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsTento súbor cookie nastavuje doplnok GDPR Cookie Consent. Súbor cookie sa používa na uloženie súhlasu používateľa pre súbory cookie v kategórii „Analytika“.
cookielawinfo-checkbox-functional11 months
Súbor cookie je nastavený na základe súhlasu so súbormi cookie GDPR na zaznamenanie súhlasu používateľa pre súbory cookie v kategórii „Funkčné“.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsTento súbor cookie nastavuje doplnok GDPR Cookie Consent. Súbory cookie sa používajú na uloženie súhlasu používateľa s ukladaním súborov cookie v kategórii „Nevyhnutné“.
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsTento súbor cookie nastavuje doplnok GDPR Cookie Consent. Súbor cookie sa používa na uloženie súhlasu používateľa pre súbory cookie v kategórii „Iné.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsTento súbor cookie nastavuje doplnok GDPR Cookie Consent. Súbor cookie sa používa na uloženie súhlasu používateľa pre súbory cookie v kategórii „Výkon“.
CookieLawInfoConsent3 monthsRecords the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
viewed_cookie_policy11 monthsSúbor cookie je nastavený doplnkom GDPR Cookie Consent a používa sa na uloženie toho, či používateľ súhlasil alebo nesúhlasil s používaním súborov cookie. Neuchováva žiadne osobné údaje.
Funkčné
Funkčné súbory cookie pomáhajú vykonávať určité funkcie, ako je zdieľanie obsahu webovej stránky na platformách sociálnych médií, zhromažďovanie spätnej väzby a ďalšie funkcie tretích strán.
Výkonnostné
Výkonnostné súbory cookie sa používajú na pochopenie a analýzu kľúčových indexov výkonnosti webovej stránky, čo pomáha pri poskytovaní lepšej používateľskej skúsenosti pre návštevníkov.
Analytické
Analytické cookies sa používajú na pochopenie toho, ako návštevníci interagujú s webovou stránkou. Tieto súbory cookie pomáhajú poskytovať informácie o metrikách, ako je počet návštevníkov, miera odchodov, zdroj návštevnosti atď.
CookieDĺžka trvaniaPopis
_ga3 monthsThe _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
_gat_gtag_UA_215529655_11 minuteSet by Google to distinguish users.
_gid1 dayInstalled by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.
CONSENT3 monthsYouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
Reklamné
Reklamné súbory cookie sa používajú na poskytovanie relevantných reklám a marketingových kampaní návštevníkom. Tieto súbory cookie sledujú návštevníkov na webových stránkach a zhromažďujú informácie na poskytovanie prispôsobených reklám.
CookieDĺžka trvaniaPopis
IDE1 year 24 daysGoogle DoubleClick IDE cookies are used to store information about how the user uses the website to present them with relevant ads and according to the user profile.
test_cookie15 minutesThe test_cookie is set by doubleclick.net and is used to determine if the user's browser supports cookies.
VISITOR_INFO1_LIVE3 monthsA cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface.
YSC3 monthsYSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages.
yt-remote-connected-devices3 monthsYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
yt-remote-device-id3 monthsYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
yt.innertube::nextId3 monthsThis cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen.
yt.innertube::requests3 monthsThis cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen.
Ostatné
Ďalšie nekategorizované súbory cookie sú tie, ktoré sa analyzujú a zatiaľ neboli zaradené do žiadnej kategórie.
CookieDĺžka trvaniaPopis
DEVICE_INFO5 months 27 daysNo description
mtmsslsessionNo description available.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ
Powered by CookieYes Logo